【無理せずにできる】家族4人で食費を2万円に抑える節約術と資産1,600万円を作った方法を詳しく解説！

こんな悩みを解決していきます✨

物価が上昇していく中で家計を守るには、「日々の節約」と「資産運用」が大きなカギ！

今日は、私が実際にやっている食費の抑え方や、資産の作り方を詳しく紹介します💕

ここをタップして、今すぐ「食費を抑えながら資産1,600万円を作れた理由」を確認する！

4人家族で食費を月2万円に抑える5つの裏側

総務省が公表した家計調査報告によると、2025年における2人以上の世帯での食費は、月平均で約9万5,000円…。

全体の支出である約31万4,000円に対して、3割を食費が占めている状態です🥲

だからこそ食費を抑えると、家計全体での節約の効果が出やすいです！

実は私、1歳&2歳の姉妹と夫の4人家族で、食費は月2万円で生活しています✊🏻

私が実際にやっている食費の節約術は、以下の5つのように、無理せずほんの少しの工夫でできることばかりです🙆‍♀️

①下味冷凍をストックする

まず紹介するのが下味冷凍のストック！

食費を減らそうと頑張っていても、疲れていたり、家事や育児に追われたりしていると、つい外食や出前に頼りたくなってしまいますよね…🫠

そこで私は、2週間に1回お肉や野菜をまとめ買いして、下味をつけてから冷凍ストックしています！

忙しい日でも、焼くだけで簡単に家族の食事が作れるのでオススメです✊🏻

焼くだけでOKの下味冷凍のレシピは、私のInstagramで紹介しているので、ぜひチェックしてみてください🤍

実際に私が作っている食事を解説したレシピカードも配っています！

②株主優待を使う

どうしてもご飯を用意する気になれず、外食に頼りたいときのために、株主優待を活用しましょう！

うちがよく使っているのは、「トリドール(丸亀製麺)」と「すかいらーく(ガスト)」です✨

他に株主優待で、全国共通お食事券ジェフグルメカードをもらえる会社もあります！

③お米代を浮かせる

2025年の調査によると、家庭内で消費するお米の量は、1人1ヶ月あたり平均約2.7kgなのだそう👀

4人家族なら約10kgとなり、お米代だけでも月6,000〜8,000円ほどの出費になることが多いはず💦

しい家では、株主優待でもらったクオカードを使って、お米代も浮かせています！

自治体によってはお米の購入助成券が発行されることもあるので、住んでいる市区町村のページを確認してみてくださいね💡

④ウエルシアDayで買い物をする

ウエルシアグループの対象店舗でWAON POINTの価値が1.5倍になる、毎月20日のウエルシアDayも必見✨

1万ポイントなら1万5千円分買えるため、貯まったポイントを一気に使えば、手出しゼロで買い物ができるオトクな日です🥹

私がオススメするWAON POINTの貯め方は、この2つのキャンペーンを使うこと！

どちらも、しいの専用リンクから無料登録すればポイントがもらえます！

TikTokはアプリを無料ダウンロードし、24時間以内にアカウントを作成したあとに、紹介コード「787066847」を入力してください💡

もらったポイントは、WAON POINTに交換できます✊🏻

TikTokのポイントは直接WAON POINTに交換できないので、Vポイント→WAON POINTの順で交換してくださいね🙆‍♀️

今すぐ下の2つのリンクからポイントをゲットして、ウエル活を始めましょう！

⑤食費を使わない習慣を作る

このような節約術の中でも、より大きな効果を期待できる方法が、ランチ代を節約して食費を使わない習慣を作ること！

私は、職場に毎日お弁当・水筒を持参しています🎧

ランチと飲み物で1食2,000円かかっていたとすると、フルタイム出勤なら「2,000円×20日」で月4万円もの出費が抑えられる計算です👀

毎日のお弁当作りは大変なので、ここでも下味冷凍ストックが役に立っています✊🏻

我が家の食費を抑える裏技を紹介しましたが、「食費月2万円が正解」ではありません！

家族構成や生活スタイルは人それぞれなので、自分にとって無理のない食費を目指していきましょう🙋‍♀️

もし、食費をいくらに抑えればいいかわからない人は、ライフプラン表を作ってみてください✨

将来いくらお金が必要なのかが整理されると、今どれくらい食費を減らせばいいのかもわかりやすくなります🎧

一人でライフプラン表を作るのは大変なので、お金のプロであるFPさんがいる「ほけんのぜんぶ」で作ってもらうのがオススメ🙆‍♀️

>>【家でプロに家計の相談ができる】ほけんのぜんぶのメリット・デメリットや無料相談を受けた感想を紹介！

私が食費を抑えながら資産1,600万円を作れた理由

節約で浮かせたお金の行き先を考えると、「最初に思いつくのは貯金」という人が多いはず。

実は今の日本は、銀行に預けるだけではほとんどお金が増えない一方で、物価は年々上がっている状況です💦

このまま物価上昇が続くと、同じ100円で買い物をしても買える量が減る…つまりお金の価値が目減りしてしまいます🥲

実際に、総務省統計局によると、2020年と比較して物価が1.135倍上がっており、100円で買えていたものが約113円もかかります。(2026年5月時点)

現在の物価上昇ペースだと、約20年後には1.5倍になる計算となり、貯金だけでは家計がどんどん苦しくなっていくことが想像できますよね🫠

この物価上昇や、お金の価値の減少に立ち向かうために必要なことが「投資」です🎧

私が30歳で資産1,600万円を作れたのも、食費の節約で浮いたお金を新NISAで運用してきたから！

たとえば節約した月1万円を新NISAで運用した場合、リターンが4%と仮定すると15年間で約66万円も増やせる計算です🙆‍♀️

普通に貯金するだけでは、物価高でお金の価値が下がっていくけど、NISAならお金が自分から成長してくれるイメージ💕

浮いたお金を増やすなら新NISA

新NISAの一番の魅力は、得られた利益がすべて非課税になるという点！

普通は利益の約20%が税金で引かれてしまうところを、新NISAなら利益の全額が受け取れます💕

さらに楽天証券やSBI証券なら、たった100円から新NISAで投資信託が買えます！

毎月の食費を浮かせてできた数千円でも運用できるので、新NISAは資産を育てるためにピッタリと言えるでしょう💡

私も新NISAで投資していて、投資信託の利益だけでも約150万円のプラスになりました🤍

節約に成功してお金を浮かせられたら新NISAで運用し、お金が働いてくれる仕組みを作りましょう✊🏻

新NISAを始めるなら楽天証券がオススメ

楽天証券で新NISAを始めるメリットは、以下の5つが挙げられます！

楽天証券は、スマホ1つで投資ができるネット証券会社です！

新NISAの取引手数料が無料(中国株式・アセアン株式を除く)のため、浮いたお金をすべて投資に回せて効率よく資産が作れます✊🏻

さらに、投資信託や国内株式が100円から買えたり、楽天ポイントで投資できたりするので、大きく損するのが不安な人でも始めやすいです！

条件に応じて、投資をしながら楽天ポイントも貯められるので、普段から楽天サービスを使っている人にもオススメ☕️

しかも、楽天証券のアプリやサイトは、初心者にも使いやすい設計！

実際に、楽天証券のアプリ「iGrow」の画面は、以下のように視覚的にもわかりやすくなっています👀

この5つのメリットのおかげで、初心者さんでも投資に挑戦するハードルが低く、始めた後も続けやすいのが楽天証券の魅力💕

また楽天証券は、オリコン顧客満足度調査(NISA証券会社部門)で3年連続の1位を獲得し、たくさんの人に評価されています！

「新NISAを始めたいけど、どの証券会社が良いか迷う…」という人は、人気が高くて使いやすい楽天証券で1歩踏み出してみてください！

>>【楽天ポイントが貯まる＆使える】楽天証券のメリット・デメリットや口座開設方法を詳しく解説！

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まとめ：節約で浮いたお金は新NISAで運用して、資産を増やす仕組みを作ろう！

今日は、私が実際にやっている食費の抑え方や、資産の作り方を詳しく紹介しました🤍

最後に、しい家の食費を抑える裏技をおさらいします✊🏻

お金がすべてではないけど、お金は選択肢を広げてくれる大事なモノです！

将来子どもに好きなことをさせてあげたり、我慢せず家族旅行に行ったりするためにも、今からコツコツ節約・運用していくことが大切💕

まずは下のボタンから今すぐ楽天証券の口座開設をして、新NISAを始める準備をしましょう💡